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물 위생의 향상에 대한 필요성 세계보건기구(WHO)와 유엔아동기금(UNICEF)은 역사적인 유엔 물 회의가 거의 50년 만에 처음으로 시작됨에 따라 모든 국가들이 물과 관련된 전반적인 위생 서비스를 모두에게 현실로 만들기 위한 행동을 근본적으로 가속화할 것을 촉구하고 있습니다. 더러운 식수를 사용하는 사람들 전 세계적으로 20억 명의 사람들이 안전한 식수를 공급받지 못하고 있으며, 전 세계 인구의 거의 절반인 36억 명이 인간 쓰레기를 처리하지 않고 방치하는 위생 서비스를 이용하고 있습니다. 수백만 명의 어린이들과 가족들은 손을 씻는 비누를 포함한 적절한 세척 서비스를 가지고 있지 않습니다. 그 결과는 종종 치명적일 수 있습니다. 매년 적어도 140만 명의 사람들이 안전하지 않은 물과 열악한 위생 시설과 관련된 예방 가능한 원인으로 .. 2023. 4. 13.
비만과 과체중의 뜻 연령별 통계 원인 과체중과 비만은 건강을 해칠 수 있는 비정상적이거나 과도한 지방 축적으로 정의되며, 연령별 통계와 비만 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 체질량지수(BMI지수) 체질량 지수(BMI)는 성인의 과체중과 비만을 분류하는 데 일반적으로 사용되는 키에 대한 체중의 간단한 지수입니다. 킬로그램 단위의 체중을 미터 단위의 키 제곱(kg/m2)으로 나눈 값입니다. 어른들 성인의 경우, WHO는 과체중과 비만을 다음과 같이 정의합니다: 과체중은 25보다 크거나 같은 BMI입니다 비만은 30보다 크거나 같은 BMI입니다. BMI는 성별과 성인의 모든 연령에 동일하기 때문에 과체중과 비만에 대한 가장 유용한 인구 수준의 측정을 제공합니다. 하지만, 그것은 다른 사람들의 같은 정도의 지방에 해당하지 않을 수 있기 때문에 대략.. 2023. 4. 13.
성인여드름 없애는 방법 4가지 성인여드름을 없애는 방법은 일상적인 스킨케어, 적극적인 피부관리, 건강한 식습관 유지, 스트레스 관리가 있습니다. 자세히 알아보겠습니다. 일상적인 스킨케어 미세먼지, 화장품 등이 피부에 묻어 여드름을 유발할 수 있으므로, 매일 아침과 저녁 세안이 필요합니다. 미온수를 이용해 부드럽게 마사지하며, 끈적이지 않은 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 세안 후 토너를 사용하여 피부의 pH를 조절해주는 것이 좋습니다. 알코올이 함유된 토너는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로, 적절한 토너를 선택해 사용하시기 바랍니다. 여드름 피부도 보습이 필요합니다. 가볍고 수분이 적당한 로션을 사용하시거나, 액체보다는 크림 타입의 보습제를 사용하시는 것이 좋습니다. 여름철에는 자외선 차단을 위한 선크림을 사용하시는 것이 좋습니다.. 2023. 4. 12.
같은 꿈을 반복적으로 꾸는 이유 같은 꿈을 반복적으로 꾼 경험이 대부분 사람들에게 있을 것이며, 오늘은 그 이유를 알아보겠습니다. 같은 꿈의 주요 내용 몇 년 동안, 이가 갈라지고, 헐거워지거나 빠지는 꿈들이 누군가의 잠을 괴롭혔습니다. 또는 비행기 시간에 늦거나 운전이 잘 되지 않거나 학교나 직장에 지각하는 것을 반복적으로 꿈에서 봤습니다. 이것들은 보통 한번 일어나는 전형적인 악몽이 아닙니다. 그것들은 부정적인 느낌을 주며, 꿈에서 깨어나기 위해 약간의 노력이 필요한 가장 흔한 반복되는 꿈들 중 일부입니다. 재발하는 꿈은 매우 심오한 삶의 경험에 관한 것일 가능성이 높고, 혹은 단지 한 번의 사건이라기보다는 여러분의 일부이기 때문에 깨어있는 삶에서 재발할 가능성이 큽니다. 부정적인 경향이 있는 반복적인 꿈은 스트레스를 줄 수 있습니.. 2023. 4. 12.
10대 20대 30대 연령별 운동 추천 여러분들의 건강을 위해 10대, 20대, 30대 연령별 추천 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 각 연령대에 맞는 적절한 운동을 선택하여, 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다. 10대 운동 추천 10대를 대상으로 한 추천 운동은 물놀이, 자전거 타기, 춤 등이 있습니다. 이들 운동은 청소년들이 즐길 수 있는 유쾌하고 활기찬 활동으로, 체력을 향상시키고, 건강한 습관을 형성하는 데 도움이 됩니다. 물놀이는 여름철에 많이 즐기는 운동 중 하나입니다. 수영, 물총 놀이, 물방울 놀이 등 다양한 물놀이 활동은 청소년들이 즐길 수 있는 활기찬 운동입니다. 물놀이를 하면 체온을 낮추고 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 물속에서 움직이면서 전신 운동을 할 수 있어 근육을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다.. 2023. 4. 11.
노래와 정신 건강 호르몬 사회적 웰빙 노래는 문화, 영적, 정서적 이유를 포함하여 역사를 통해 다양한 목적으로 사용되어 온 오래된 전통이며, 건강 증진에도 효과가 있습니다. 노래는 개인의 기분에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났으며 연구 결과 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 사회적 결속을 촉진할 수 있음이 입증되었습니다. 정신 건강 향상 노래가 정신 건강을 향상시킬 수 있는 한 가지 방법은 스트레스 수준을 줄이는 것입니다. 노래는 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 노래가 이완 반응을 담당하는 부교감 신경계를 활성화시키기 때문입니다. 이 시스템을 활성화함으로써 노래는 스트레스와 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 노래를 듣는 것뿐 아니라 노래를 부르면 기분도 좋아질 수 있습니다. 노.. 2023. 4. 11.

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