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내추럴라이즈 비타민 E 추천 6개월 복용 후기 내추럴라이즈 비타민 E는 제가 매일 챙겨먹는 영양제 중 하나입니다. 저는 어렸을 때부터 몸이 약해서 잔병치레가 잦았는데 성인이 된 지금까지도 크게 나아지지 않아서 건강기능식품을 꾸준히 먹고있어요. 특히나 눈건강과 항산화 효과가 있다는 비타민E는 필수로 먹는답니다. 비타민 E란 무엇인가요? 비타민 E는 지용성 비타민으로 세포막을 유지시키는 역할을 해요. 또한 활성산소를 무력화시켜서 산화작용을 방지하기 때문에 노화방지 및 면역력 향상에 도움을 준답니다. 우리몸에서는 합성되지 않기 때문에 음식물 섭취로만 얻을 수 있어서 따로 보충제로 먹어주는게 좋아요. 어떤 효능이 있나요? 눈건강 개선 / 피부노화 예방 / 심혈관 질환 예방 / 항암효과 / 치매예방 등 다양한 효능이 있지만 대표적으로는 위 4가지라고 보시면 .. 2023. 7. 20.
엠에스엠 글루코사민3000 복용 솔직 후기 부모님 선물로 뭘 해드릴까 하다가 관절 건강기능식품인 MSM글루코사민 3000을 알게되었어요. 저도 무릎이 안좋아서 같이 먹어보려고 주문했는데 배송도 빠르고 포장도 꼼꼼해서 너무 만족스러웠어요. 부모님께서도 좋아하셔서 뿌듯하네요~ MSM글루코사민 3000 어떤 성분인가요? MSM(식이유황)은 인체 내 다양한 효소반응의 조효소로 작용하며 신체 조직 중 콜라겐과 단백질 합성에 관여한다고 알려져있어요. 또한 연골 및 인대조직을 구성하는 물질로서 관절염 치료제로도 널리 쓰이고 있다고 합니다. 특히나 식이유황은 우리 몸속에서도 생성되지만 나이가 들수록 부족해지기 때문에 외부로부터 보충해야 한다고 하네요. MSM글루코사민 3000 효과는요? MSM글루코사민 3000은 식약처 인증받은 안전한 원료만을 사용했기 때문에.. 2023. 7. 20.
일중독이 정신 건강에 미치는 영향 일에 대한 과도하고 강박적인 충동을 특징으로 하는 일중독은 오늘날의 급변하는 사회에서 점점 더 만연하고 있습니다. 강력한 직업 윤리는 일반적으로 칭찬을 받지만 일중독은 정신 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 일중독이 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보고 건강하지 못한 일과 삶의 균형의 잠재적 결과를 강조합니다. 일중독과 정신 건강 관련성 만성 스트레스: 일중독은 높은 기준을 충족하고 과도한 업무량을 달성해야 한다는 끊임없는 압력으로 인해 종종 만성 스트레스로 이어집니다. 업무와 단절할 수 없고 업무 관련 작업에 지속적으로 몰두하면 스트레스 수준이 높아질 수 있습니다. 만성 스트레스를 관리하지 않고 방치하면 불안, 우울증, 번아웃, 심지어 신체 건강 문제와 같은 다양한 정신 건강 문제로.. 2023. 5. 31.
수영과 건강의 관계 수영은 많은 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 레크리에이션 활동 및 스포츠입니다. 레저, 피트니스 또는 경쟁을 위해 수영하든 물에 몸을 담그고 수영 연습을 하면 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서 우리는 수영과 건강의 다양한 측면 사이의 관계를 탐구하고 이 활동이 제공하는 수많은 이점을 강조할 것입니다. 수영이 건강에 주는 이점 심혈관 건강: 수영은 심장 박동을 높이고 심혈관 시스템을 강화하는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 수영을 하면 심박수가 증가하고 폐가 근육에 산소를 공급하는 역할을 합니다. 규칙적인 수영 세션은 심혈관 건강을 개선하고 폐활량을 늘리며 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 충격이 적은 활동이므로 관절에 문제가 있거나 더 부드러운 운동 옵션을 찾는 사.. 2023. 5. 31.
고혈압 환자를 위한 식단 구성 추천 고혈압은 혈압이 지속적으로 높아지는 만성질환입니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장병, 실명 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하는 가장 좋은 방법은 건강한 식단을 섭취하는 것입니다. 고혈압 환자를 위한 식단은 다음과 같습니다. 고혈압 환자 식단 추천 과일, 채소를 많이 섭취합니다. 과일과 채소에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 섭취해야 하는 과일과 채소는 다음과 같습니다. 바나나, 아보카도, 사과, 배, 오렌지, 토마토, 양파, 브로콜리, 케일, 시금치 이러한 과일과 채소에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈관을 이완시키고, 마그.. 2023. 5. 31.
숲에서 시간을 보내는 것이 멘탈 케어에 미치는 이점 빠르게 변화하고 기술이 주도하는 세상에서 자연에서 위안을 찾는 것은 좋은 정신 건강을 유지하는 데 점점 더 중요해지고 있습니다. 수많은 이점을 제공하는 그러한 자연 환경 중 하나는 숲입니다. 숲을 탐험하고 그 고요한 환경에 몰입하는 것은 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 숲에서 시간을 보내는 것이 정신 건강에 미치는 이점을 탐구하고 자연과의 연결이 왜 그렇게 강력한지 알아낼 것입니다. 숲 산책과 멘탈 케어 스트레스 감소: 숲은 일상의 번잡함에서 벗어나 평화로운 탈출구를 제공합니다. 연구에 따르면 자연, 특히 숲이 우거진 지역에서 시간을 보내면 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있습니다. 산만함이 없는 조용하고 부드러운 분위기는 마음을 진정시키고 휴식을 촉진하는 데 도움이 될 수 .. 2023. 5. 30.

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