기립성 저혈압에 좋은 영양제 추천 best 5

기립성 저혈압은 갑자기 일어서거나 서 있을 때 혈압이 떨어지는 질환입니다. 어지럼증, 두통, 시력 장애, 현기증, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

평소에 앉았다 일어날 때 어지러운 경험 있으신가요? 특히 아침에 일어났을 때 갑자기 일어나면 눈앞이 깜깜해지면서 어지러움을 느끼는데요. 이러한 증상을 기립성 저혈압이라고 합니다.

이 질환은 자율신경계 이상과 관련되어 있다고 해요. 그래서 제가 기립성 저혈압에 좋은 영양제를 소개해드리려고 합니다.

 

저혈압이란 무엇인가요?

저혈압은 혈압이 정상수치보다 낮게 나오는 경우를 말하는데요. 수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 고혈압과는 반대로 몸속 혈액량이 부족해서 생기는 질병입니다.

 

따라서 어지럼증 뿐만 아니라 두통, 피로감, 메스꺼움 등 다양한 증상이 나타날 수 있고 심하면 실신하기도 한다고 하니 주의해야겠지요?

 

기립성 저혈압 자가진단 방법

기립성 저혈압은 별다른 검사 없이 스스로 진단할 수 있지만 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 의사선생님께 진료를 받아보시는 게 좋습니다. 하지만 간단하게 체크해볼 수 있는 방법으로는 다음과 같은 사항들이 있습니다.

• 아침에 잠자리에서 일어날 때 현기증을 느낀다.
• 장시간 서 있으면 다리가 무겁고 머리가 띵하다.
• 계단을 오를 때 가슴이 두근거리고 숨이 찬다.
• 머리가 자주 아프고 구역질이 난다. -손발이 차고 얼굴이 창백해진다.
• 쉽게 피곤해지고 집중력이 떨어진다.
• 어지럽고 귀에서 소리가 난다.
• 앉았다 일어나면 눈 앞이 캄캄해지거나 시야가 흐려진다.

위 항목 중 2개 이상 해당된다면 기립성저혈압을 의심해볼 수 있어요. 기립성 저혈압에 좋은 영양제는 다음과 같습니다.

 

1. 마그네슘: 마그네슘은 혈압을 조절하는 신경계의 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
2. 칼슘: 칼슘은 혈관을 확장하고, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
3. 아연: 아연은 혈압을 조절하는 신경계의 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
4. 비타민 B12: 비타민 B12는 혈액 내 적혈구의 수치를 높이고, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

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저도 기립성저혈압 때문에 항상 조심하는데요. 영양제 먹고 나서 많이 좋아졌습니다. 저혈압이신 분들 건강 잘 챙기시면 좋겠습니다.

 

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