같은 꿈을 반복적으로 꾸는 이유

같은 꿈을 반복적으로 꾼 경험이 대부분 사람들에게 있을 것이며, 오늘은 그 이유를 알아보겠습니다.

같은 꿈의 주요 내용

몇 년 동안, 이가 갈라지고, 헐거워지거나 빠지는 꿈들이 누군가의 잠을 괴롭혔습니다. 또는 비행기 시간에 늦거나 운전이 잘 되지 않거나 학교나 직장에 지각하는 것을 반복적으로 꿈에서 봤습니다. 이것들은 보통 한번 일어나는 전형적인 악몽이 아닙니다. 그것들은 부정적인 느낌을 주며, 꿈에서 깨어나기 위해 약간의 노력이 필요한 가장 흔한 반복되는 꿈들 중 일부입니다. 재발하는 꿈은 매우 심오한 삶의 경험에 관한 것일 가능성이 높고, 혹은 단지 한 번의 사건이라기보다는 여러분의 일부이기 때문에 깨어있는 삶에서 재발할 가능성이 큽니다. 부정적인 경향이 있는 반복적인 꿈은 스트레스를 줄 수 있습니다. 우리의 꿈은 일반적으로 반복되지 않기 때문에 같은 꿈을 두 번 이상 꾸면 반복되는 것으로 간주됩니다. 그런 꿈들은 어린 시절에 더 흔하지만, 어른이 될 때까지 지속될 수 있습니다. 그리고 반복되는 꿈은 오늘 다음에 내일 이어지는 것은 아닙니다. 한 달에 여러 번 또는 몇 년 간격으로 나타날 수 있습니다. 반복되는 꿈은 매번 같을 수도 있고, 같은 종류의 시나리오나 걱정을 재활용할 수도 있다고 전문가들은 말했습니다. 사람들이 인생에서 과거의 꿈에 대해 질문을 받았을 때, 그들은 기억 왜곡, 꿈에 대한 관심, 또는 다른 요인들에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 사람들은 불편하거나 두려움을 유발하는 것들에 대해 터치 앤 고 접근법을 가지고 있으며, 저는 어떤 면에서 꿈도 같은 방식이라고 생각합니다.

반복적인 꿈의 원인 찾기

여러분의 반복적인 꿈을 유발하는 것이 무엇인지 알아내는 방법입니다. 꿈에 뭐가 있어요? 반복되는 몇몇 꿈들의 경우, 메시지는 간단합니다. 만약 여러분이 학교나 직장에 늦어 열심히 달리는 것에 대해 반복적으로 꿈을 꾼다면, 여러분은 아마도 그러한 것들에 대해 준비되지 않은 것에 대해 종종 걱정하고 있을 것입니다. 하지만 다른 것들은, 그들의 공통점에도 불구하고, 보편적인 의미를 갖지 못할 수도 있습니다. 여러분이 더 많은 것을 배우기 위해 영혼을 탐색해야 합니다. 준비되지 않은 것 외에도, 반복되는 꿈의 다른 일반적인 주제에는 사회적 당혹감, 다른 사람들과 비교하여 부적절함을 느끼는 것, 그리고 자동차 사고나 자연 재해의 형태로 나타나는 위험이 포함됩니다. 몇 년 동안 학교에 다니지 않았더라도 어떤 사람들은 시험 불안을 중심으로 꿈을 꾼다고 말했습니다. 이것은 실패에 대한 일반적인 두려움이나 권위 있는 인물들에 의해 판단되는 느낌을 반영할 수 있습니다. 치아가 빠지거나 손상되는 꿈은 여러분의 삶에서 다른 것을 잃는 것, 절망감이나 무방비의 느낌, 또는 건강에 대한 걱정과 관련이 있을 수 있습니다. 반복되는 꿈에 직면했을 때, 그 메시지가 무엇인지 스스로에게 물어보는 게 좋습니다. 꿈속에 있는 것들이나 사람들과 당신의 관계는 무엇입니까? 그런 것들에 대한 당신의 두려움과 믿음 체계는 무엇입니까? 당신의 삶에서 그것을 유발하거나 그것과 관련이 있을 수 있는 다섯 가지는 무엇입니까? 당신이 정말로 걱정하는 것은 무엇입니까?

외상 후 스트레스 장애 수면 무호흡증

외상 후 스트레스 장애나 불안을 가진 사람들은 반복적인 꿈을 가질 가능성이 더 높다고 말했습니다. PTSD 꿈은 너무 심한 외상에서 비롯되어 계속 악몽으로 돌아옵니다. 뇌는 무언가를 해결하고 그것을 잠재우기 위해 노력하고 있습니다. 하지만 PTSD를 가진 사람들은 꿈이 너무 생생해서 잠에서 깨게 됩니다. 그리고 그것이 문제가 아닌 이유는 꿈이 결코 실제로 진행되지 않기 때문입니다. 그리고 실제로 진행되지 않았기 때문에 그 꿈은 다시 나타납니다. 미완성 작품이기 때문에 완성하려는 것입니다. 입으로 숨쉬는 것은 여러분의 수면을 방해할 수도 있습니다. 또한 수면 무호흡증이 있는 사람들은 익사, 질식, 거대한 파도 속에서 숨을 헐떡이는 꿈을 꿉니다. 물 속에 있거나, 질식하는 꿈을 꿀 수도 있습니다. 거리의 자동차 소음이나 수도꼭지에서 물이 떨어지는 것과 같은 환경적인 요인도 있을 수 있습니다. 그런 것들의 이미지로 꿈이 만들어지기도 합니다.

같은 꿈 안 꾸는 방법

일단 여러분이 여러분의 걱정이 무엇인지 더 잘 이해하게 되면, 잠자리에 들기 전에 그것들에 대해 쓰는 것은 전반적으로 부정적인 반복되는 꿈과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상도 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 꿈 뒤에 있는 두려움이 무엇인지 알게 되면, 인지 행동 치료에 사용되는 3열 방법을 통해 그것을 처리할 수 있습니다. 당신의 무의식적인 생각은 무엇입니까? 당신이 어떤 것을 접했을 때 자동적으로 느껴지는 기분은 무엇입니까? 마지막으로, 현실에 기반한 대안적인 생각은 무엇입니까? 이미지 리허설 요법으로도 알려진 꿈 리허설 요법은 반복되는 꿈과 악몽 모두에 효과적일 수 있습니다. 이 접근법은 꿈의 서사적인 요소들을 자세히 적은 다음, 긍정적으로 끝나도록 다시 쓰는 것을 포함합니다. 잠들기 직전에, 여러분은 "만약 제가 같은 나쁜 꿈의 시작을 가지고 있다면, 저는 대신 긍정적인 결과를 가지고 훨씬 더 좋은 꿈을 꿀 수 있을 것입니다."라고 큰 소리로 말하면서 다시 꿈을 꾸는 의도를 설정할 것입니다. 만약 여러분의 반복적인 꿈이 여러분을 스트레스를 받거나 불행하게 만들고, 다른 증상을 일으키거나, 규칙적으로 기능하는 능력을 손상시키기 시작한다면, 전문가들은 이제는 전문적인 도움을 받을 때라고 말했습니다.